Ganz ehrlich, wer spricht schon gerne über höllische Schmerzen im Po? Wenn es ein Tabuthema gibt, dann ist man hier genau richtig angekommen. Analfissur, Afterriss oder Fissuren sind perfekt dazu, um totgeschwiegen zu werden. Trotzdem haben Sie einige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen – und darum geht es auch im Folgenden. Mein Rat: Gehen Sie bitte zum Check zum Arzt, denn Schmerzen im Po könnten auch andere Ursachen haben.
1. Flohsamenschalenpulver für eine geregelte Verdauung
Tatsächlich ist eine normale Verdauung zur Unterstützung der Abheilung einer Analfissur das „Non plus Ultra“. Und da wären wir schon beim nächsten Tabuthema, dem Stuhlgang. Tatsächlich entstehen Analfissuren gerne bei Verstopfung oder Durchfall. Beides belastet die Darmschleimhaut enorm. Klar, dass das Beides bei der Abheilung nicht förderlich ist und eine frisch verheilte Fissur direkt wieder aufreißen kann. Gerade ein empfindlicher Darm reagiert extrem sensibel auf das, was man so isst. Sprich, einmal gesündigt, und schon ist der Stuhlgang wieder zu hart. Mit Flohsamenschalenpulver können Sie versuchen, das Problem in den Griff zu bekommen. Die Ballaststoffe dieses Naturprodukts regulieren die Verdauung und der Stuhl erhält eine bessere Konsistenz. Okay, eines muss fairerweise gesagt werden: Die Flohsamenschalen, die mit Wasser angerührt werden, schmecken nicht wirklich lecker und werden schnell zu einer Art Gel. Mein Tipp: Beim ersten Mal 200 ml Wasser mit einem Teelöffel Flohsamenschalenpulver anrühren und 10 Minuten stehen lassen. Nach der Stehzeit werden Sie feststellen, dass bereits eine geringe Menge des Flohsamenschalenpulvers eine sehr starke Quellkraft entwickelt. Wenn Sie das gesehen haben, verstehen Sie unsere folgenden Tipps für die Verwendung. Mit Fruchtsaft angerührt, ist es geschmacklich okay. Auf jeden Fall sofort nach dem Anrühren trinken. Man kann sich das Pulver auch ins Joghurt rühren, dann aber unbedingt noch ein großes Glas Wasser hinterher trinken. Einen coolen Nebeneffekt gibt es: Die Flohsamenschalen quellen so unglaublich auf im Magen, dass man viel weniger Hunger hat. Fissur heilen und abnehmen hat man damit sozusagen in einem „Durchgang“. Da Flohsamenschalen ein Vielfaches ihres eigenen Gewichtes an Wasser aufnehmen können, sind sie bei Durchfall perfekt. Dank der Quellwirkung wird aber auch bei Verstopfung deine Darmtätigkeit auf natürliche Weise angeregt. Ergebnis ist in den allermeisten Fällen ein deutlich besserer Stuhlgang. Es kann allerdings sein, dass Sie tatsächlich 3 Mal am Tag auf Toilette müssen, da das Stuhlvolumen wirklich massiv zunimmt. Daher: beginnen Sie mit einem Glas und einem gestrichenen Teelöffel Flohsamenschalenpulver. Warten Sie 2 Tage ab, wie Sie darauf mit Ihrer Verdauung reagieren und entscheiden Sie dann, ob Sie es öfter nehmen oder evtl. auch auf 2 Teelöffel umsteigen.
2. Nach dem Stuhlgang: Po abduschen
Analfissuren heilen unter anderem deshalb so schlecht ab, weil sich logischerweise in diesem Bereich viele Bakterien tummeln. Daher können Sie, statt Toilettenpapier zu nehmen, den Po mit einem Duschstrahl abduschen. Dazu beide Pobacken spreizen und „draufhalten“. Natürlich mit Vorsicht, es soll ja nicht wehtun. Aber das tut es in der Regel nicht. Diese Methode ist deutlich effektiver als Toilettenpapier und reizt eben nicht. Und die Bakterienlast wird gesenkt. Für zuhause oder unterwegs eignet sich auch eine Intimdusche bzw. ein mobiles Bidet. Sie füllen dort einfach lauwarmes Wasser hinein und reinigen dann den Po bzw. After durch leichtes Drücken auf die Flasche. Die spezielle Form von Flasche, Düse sowie Ventil sollten Ihnen die Reinigung leicht machen. Mutigere gehen vielleicht noch diesen Schritt:
3. Enddarm spülen
Wir waren ja gerade bei Tabuthemen, oder? Dann mache ich gleich mal weiter. Wie schon im zweiten Tipp erwähnt, sind Bakterien ein Hauptgrund, weshalb eine Analfissur im Intimbereich nur schwer von selbst heilt oder sich gar schmerzhaft entzündet. Daher sind die Schmerzen auch gerade nach dem Stuhlgang meist deutlich stärker. Hier kann ein Trick helfen: Die Spülung des Enddarmbereichs. Das ist sozusagen „Abduschen 2.0“ und geht eigentlich ganz einfach. Eine Spülung ist ein Einlauf in kleiner Form, da man ja nur die letzten paar Zentimeter vom Enddarm reinigen will. Dazu nehmen Sie am besten eine Ohrenspritze aus der Apotheke. Das ist so ein birnenförmiges Gummiteil. Das füllen Sie mit handwarmem Wasser und führen es dann vorsichtig ein paar Zentimeter tief in den Analkanal ein (notfalls ein wenig Olivenöl drauf, dann geht es einfacher). Nun drücken Sie das Wasser hinein. Wenn es möglich ist, sollten Sie die Flüssigkeit zumindest eine halbe Minute lang drin behalten und dann erst auf Toilette gehen. Diesen Vorgang zwei, drei Mal wiederholen, dann sollte alles sauber sein. Das sehen Sie ja schon am „Ergebnis“, ob das Wasser einigermaßen klar ist. Mit diesem Tipp können die starken Schmerzen nach dem Stuhlgang unter Umständen schon deutlich reduziert werden. Zudem kann die Fissur, dank geringerer Bakterienlast, besser abheilen.
4. Naturöle auftragen
Klingt vielleicht ungewöhnlich, kann aber helfen: Ein Griff ins Regal mit den Speiseölen! So ist beispielsweise in Olivenöl Vitamin E enthalten, das aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften in der Hautpflege und bei spezifischen Hauterkrankungen eingesetzt wird. Studien zeigen zudem, dass Vitamin E die Haut vor UV-Strahlen schützt, die Wundheilung beschleunigt sowie Entzündungen der Haut entgegenwirkt. [1, 2, 3] Auch Leinöl ist reich an Vitamin E. Ihm werden zudem zellregenerierende Effekte nachgesagt und es soll der Haut mehr Spannkraft verleihen und ein Austrocknen verhindern. Nicht umsonst wird es seit vielen Jahrhunderten zur Hautpflege genutzt und auch heute noch in zahlreichen Haut- und Pflegecremes eingesetzt. Hanföl (natürlich THC frei) wird ebenfalls in vielen Hautprodukten verwendet. Es enthält u.a. wertvolle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren in hoher Konzentration. Omega-3-Fettsäuren haben auf die Hautgesundheit einen sehr positiven Effekt und können allergische Hauterkrankungen und überbordende Immunreaktionen reduzieren sowie zur Hautregeneration beitragen. [4, 5] Zwar geht es bei den Studien um die Einnahme dieser Fettsäuren, aber auch von außen kann eine ähnliche Wirkung erzielt werden. Es gibt außerdem ein Hautpflegemittel, das speziell für den Intimbereich entwickelt wurde und schon für viele Tausend Kunden sehr hilfreich war. Repatin N13 enthält neben Olivenöl, Hanföl und Leinöl noch etliche weitere Naturöle und Extrakte aus Kräutern. Schauen Sie sich mal die Inhaltsstoffe an. Sie sind zu 100% natürlich, vegan und kommen ohne Beigabe von Konservierungsmitteln oder Emulatoren aus.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
[2] https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023352/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1884857
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12005454
